Søk på absentia.no
In Absentia - det ultimate sykefraværssystemet
Logg på
 
 
Opprett bruker
Glemt passord?

Annonsere
Om Absentia
Kontakt oss


Helsefordeler av røykeslutt
Del artikkelen med venner og kolleger

Fordelene er mange når du slutter å røyke. Kroppen din vil for hver dag bli friskere, og du vil blant annet få bedre lungekapasitet og redusert blodtrykk.

Landsforeningen for Hjerte- og Lungesyke (LHL) deler et røykeslutt i fire faser: Motivasjons-, forberedelses-, gjennomførings- og vedlikeholdsfasen. Når røykesluttet er gjennomført vil kroppen din gradvis bli friskere fra dag til dag. Og, allerede fra den første dagen vil du merke gevinstene.

LHL gir følgende oversikt over hvordan kroppen reagerer positivt på et røykeslutt.

Innen ett døgn etter røykeslutt:
  • synker blodtrykket
  • pulsen roer seg ned
  • temperaturen i hender og føtter øker
  • mengden karbonmonoksid i blodet synker til normal verdi
  • mengden oksygen i blodet øker til normale verdier
  • risikoen for å få hjerteinfarkt er blitt noe redusert
Innen 2 - 3 døgn:
  • lukt- og smaksevnen er bedret
  • lettere å puste fordi muskulaturen rundt luftrørsgrenen er avslappet og lungekapasiteten øker
I løpet av 1 - 3 uker:
  • nervecellene begynner å tilpasse seg å være uten nikotin, det fører igjen til at abstinenssymptomene og røykesuget er blitt svakere
Etter 2 uker til 3 måneder:
  • blodforsyningen blir bedre og det blir lettere å gå
Etter 1 til 9 måneder:
  • redusert risiko for luftveisinfeksjoner på grunn av dannelse av nye flimmerhår i luftveiene, og lungene renses bedre for puss og slim
  • mer overskudd og mindre hoste, trøtthet og tungpusthet
Etter ett år:
  • er risikoen for å dø av hjerteinfarkt redusert med 50%, sammenlignet med en ikke-røyker
Etter 5 år:
  • risikoen for å dø av hjerteinfarkt er den samme som for en ikke-røyker
  • risikoen for å dø av lungekreft er halvert sammenlignet med en ikke-røyker

Kilde: LHL


Legg til kommentar

07. desember, 2024
Du må være logget inn (eller registrere deg) for å delta i diskusjonen.
Log In
 
 
Opprett bruker
Glemt passord?