Kom i gang etter ferien
Del artikkelen med venner og kolleger
|
|
|
Når ferien er over kan det være litt vanskeligere å komme opp tidlig om morgenen. I følge stressforsker Stein Knardahl ved STAMI er ikke en myk start på arbeidslivet etter ferie den beste måten å komme i gang på.
Arbeidslivsforsker og stressekspert Stein Knardahl ved Statens arbeidsmiljøinstitutt (STAMI) har en veldig enkel oppskrift på å komme tilbake til arbeidsform:
- Hopp i det!
- Mange mener det lønner seg å ta det rolig den første uka på jobben, gi seg selv en myk start. Jeg har større tro på å hoppe i det og begynne arbeidet, ikke bli sittende å vente på at arbeidslysten skal komme, sier Knardahl til NRK.
Tilbake til hverdagen
Selv om det kan være et ork å kjøre unger i barnehage, sitte i bilkø til jobb eller til matvareforretningen etter jobb er det i følge det man gjør i hverdagen som er viktigst for energilageret og helsen vår.
- Vi vet lite om hvor lang ferie man bør ha for å bli helt restituert. Det er jo ikke slik at man kan fylle opp en svært tank i hagen med energi, som man kan bruke av etter ferien, sier Knardahl. Ferie er bra, men det er hva man gjør i hverdagen som er viktigst.
- Men for noen som har opplevd negative ting på jobben, kan det nok være viktig med et langt avbrekk for å få det negative på avstand.
Flere gode råd
- Unngå overdrevent alkoholforbruk i ferien. Det tapper deg for krefter på grunn av dårligere søvn.
- Ikke ha for høye forventninger til sommerferien. Mange opplever samlivsproblemer som en følge av at ferien ikke ble helt som man håpet.
- Snu døgnet tilbake. For å gjøre overgangen enklere kan det være lurt å begynne å forberede kroppen på tidlige morgener.
- Skap et godt arbeidsmiljø på jobben der de ansatte er motiverte.
(8.8 2008)
|
Du må være logget inn (eller registrere deg) for å delta i diskusjonen.
|
|