Trening viktig for seniorer
Del artikkelen med venner og kolleger
|
|
|
En undersøkelse gjort av STAMI viser at eldre som arbeider med fysisk arbeid har stor nytte av organisert trening for å holde seg i form. Arbeidet i seg selv gir nemlig ingen treningseffekt.
Selv om den fysiske kapasiteten faller med årene gjør ikke kravene fra arbeidsgiver det samme. En eldre arbeidstaker som jobber med tunge fysiske aktiviteter vil derfor oppleve arbeidsdagen som tyngre enn en yngre kollega.
Jobben gir ingen treningseffekt
Undersøkelsen bekrefter at det maksimale oksygenopptaket og muskelstyrken faller med årene. Samtidig ble forskerne overasket da de fant at det tunge arbeidet i seg selv ikke ga noen treningseffekt.
– Vi trodde kanskje at i denne bransjen er arbeidet så krevende at de eldre hadde bedre kondisjon og muskelstyrke enn det vi faktisk fant. Men det viste seg altså at arbeidet ikke var så tungt at det gir en treningseffekt, sier Einar Jebens, forsker ved STAMI til Avisenes Nyhetsbyrå (ANB).
Arbeider over grensen
85 prosent av arbeidstakerne opplever at oppgavene de utfører er tunge og at jobben er anstrengende. Over halvparten av alle eldre brukte mer enn 30 prosent av sin fysiske arbeidsevne på å utføre arbeidsoppgavene.
– Anbefalt grense er 1/3 av maksimalt fysisk arbeidskapasistet. En person som jobber mer enn 30 prosent av arbeidskapasiteten sin over tid, vil bli sliten og på sikt ikke klare å utføre arbeidsoppgavene. Resultatet kan derfor bli sykemelding eller førtidspensjonering, påpeker Jebens.
(6.11 2008)
|
Du må være logget inn (eller registrere deg) for å delta i diskusjonen.
|
|