Unngå trøtte og sviende øyne

En dansk litteraturstudie gjort ved Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA) viser at ansatte i kontormiljø og flykabin er spesielt utsatt for trøtte og slitne øyne. De har også en rekke gode tips for å unngå dette problemet.

Tårefilmen i øyet beskytter øyet mot uttørring og klimatiske påvirkninger, for eksempel luftforurensninger i det daglige arbeidsmiljøet. Endring av tårefilmen kan derfor føre til destabilisering og uttørring noe som kan forsterke utviklingen av disse symptomene.

Hva påvirker øynene?

Fysiske faktorer som temperatur, fuktighet, trekk og computerskjermens plassering har direkte betydning for øynenes tilstand. Like viktig er også personlige faktorer som kjønn, alder, bruk av kosmetikk og medisin.

Disse faktorene kan uavhengig eller i samspill med hverandre påvirke den kjemiske sammensetningen og dermed stabiliteten i øyets tårefilm.

PC-arbeid ekstra risiko

Ansatte som arbeider mye med pc er spesielt utsatt for tørre og sviende øyne. Med pc-arbeid er det bevist at øyets blinkefrekvens senkes til en tredjedel av det vanlige. I tillegg kan en for høy synsvinkel øke øyets areal. Begge disse faktorene øker uttørring av øyet, noe som gjør det ekstra sårbart for ytre påvirkninger.

Råd og tips:

• Plasser PC-skjermen slik at du har en lav synsvinkel, og ta mange små pauser i arbeidet for å unngå endring i øyets tårefilm.
• Bruk ikke kunstig tårevæske som inneholder konserveringsmidler.
• Unngå at luften er for tørr på kontoret.
• Vær oppmerksom på at noen typer medisiner, for eksempel vanndrivende medisiner, kan påvirke tårefilmens funksjoner.
• Vær oppmerksom på at tårefilmen naturlig blir mer sårbar med alderen.
• Vises typer kosmetikk, for eksempel maskaraer, destabiliserer tårefilmen.
• Unngå trekk – siden trekk kan endre tårefilmens stabilitet.
• Øyegymnastikk er sundt for øyet.

[Les pressemelding fra NFA]