Påske og soling
Del artikkelen med venner og kolleger
|
|
|
Når påskesola varmer er det typisk norsk å vrenge av seg klærne for og få mest mulig sol på vinterblek hud. Men ekspertene er ikke i tvil, det beste for huden er sol i små doser om gangen.
For mange er påske synonymt med soling, en gyllen brunfarge etter påskeferien er et tegn på sunnhet og helse. Et bevis på at man har vært mye ute i friluft enten ved sjøen eller på fjellet. Men før man benker seg til i solveggen er det viktig å ta noen forhåndsregler.
Kreft og soling
Overdreven soling kan gi hudkreft. De fleste som får hudkreft, får det i en form som er relativt lett å kurere. For de som får diagnosen føflekkreft derimot skissers dystrere fremtidsutsikter. Antallet nordmenn med føflekkreft steg fra 2,5 per 100 000 innbygger til over 15 per 100 000 fra 1954 til 1994. I hele perioden har det vært moderne å være brun. I tillegg har livsstilen endret seg og folk har også fått mer fritid til å være ute i sola. De ti siste årene har forekomsten stabilisert seg, men den er fremdeles høy. I 2000 fikk 536 kvinner og 468 menn påvist føflekkreft. Samme år døde 66 kvinner og 147 menn av sykdommen, som i de fleste tilfeller skyldes overdreven soling.
Ekstra sterk UV-stråling
Når påsken kommer så sent som den gjør i år vil det være ekstra sterk UV-stråling, hele 50 prosent sterkere enn påsken i fjor faktisk. Vil det si at man burde benke seg inne istedenfor? Slett ikke, poenget er å beskytte seg på en fornuftig måte. Ikke la frykten fra hudkreft ta fra deg solgleden, sier ekspertene.
Solvett reglene:
1.Beskytt huden mot solen
Solen gir oss glede og overskudd, men ikke overdriv.
Bruk skyggen, tøy, solhatt og solbriller for å beskytte huden.
2.Nyt solen med måte, unngå å bli solbrent
Sol i små doser er det beste, også når du er beskyttet.
3.Husk at lys eller vinterblek hud blir lett brent
Vær særlig oppmerksom på solen i påskefjellet og i Syden.
Kjenn din egen og dine barns hudtype.
4.Ha særlig omtanke for barn og ungdom
Ung og tynn hud trenger ekstra beskyttelse.
5.Ta pause fra solen mellom klokken 12 og 15
På denne tiden er solen på det sterkeste.
6.Bruk solkrem hvis du ikke kan beskytte deg
på annen måte
Bruk høy solfaktor (11-15) med UVA og UVB-beskyttelse.
Smør deg ofte hvis du er lenge i solen.
7.Solarier gir økt kreftrisiko
Vi anbefaler ikke bruk av solarium, med mindre det er medisinske grunner for å gjøre det.
Slik kan du beskytte deg mot påskesolen:
- Bruk solbriller som dekker øyet godt. Billige briller er minst like gode som dyre
- Smør deg med fotostabil solkrem som beskytter både mot UVB og UVA stråler
- Selv om du har solkrem, ikke opphold deg for lenge i solen
- Unngå overdreven soling, følg Solvettreglene til Den Norske Kreftforening
Ta hensyn til hudtypen din
Det engelske strålevernet, National Radiological Protection Board, har oppgitt en grense for hvor høy UV-dose som skal til for å gi en svak rødbrenthet av vinterblek hud. Dersom man regner den om i tid, vil man få følgende oversikt:
|
Hudtype |
(16.4 2003)
|
Du må være logget inn (eller registrere deg) for å delta i diskusjonen.
|
|
|