Råd til ferien

STAMI har sett på flere grunner til at ferien ikke står til de forventningene mange har til uker med fri fra arbeidet. De gir derfor noen enkle råd til ferien som kan gjøre dine fridager litt mer effektive.

I ferien har du muligheten til å hente deg inn og komme uthvilt tilbake til i arbeid etter sommeren. Allikevel er det flere grunner til at mange ikke opplever ferien som et pust i bakken, men at ferien blir en påkjenning i seg selv.

Mange har store forventninger til ferien. De skal koble av, få tid til det de ellers ikke rekker og ha ekstra tid til familien. Når forventningene ikke nås kan dette føre til frustrasjoner.

- Et godt råd er at vi må redusere forventningene til et mer realistisk nivå, og kanskje i stedet akseptere at planleggingen er den morsomste delen av hele ferien, foreslår STAMI.

Den økte tiden med familien kan dessuten føre til konflikter. Mens man i hverdagen kun er sammen med familien noen få timer om dagen, er man i ferien sammen 24 timer i døgnet. Dette øker risikoen for at noe irriterer eller skuffer deg ved den du feriere med, noe som krever mer toleranse og samordning.

Avgjørelser om hvilke aktiviteter man skal fylle dagen med er ofte motstridende, og kan fort skape såre følelser. Noen ønsker å sove lenge, mens andre ønsker å starten dagen med en tur. Det er derfor viktig å planlegge dagene før ferien begynner, slik at uenighetene ikke blir for store.

Andre faktorer
Alkohol forringer søvnkvaliteten, og gjør deg rett og slett mer trett enn du ellers ville ha vært.

Mye reising holder adrenalinet oppe. Turer hvor man må være i beredskap for å løse problemer stadig vekk er anstrengende. Da risikerer du at du ikke får hvilt ut. Pass på at du får sovet nok.

En del av ferien er å gjøre noe helt annet. For å kunne hvile må man koble ut det som gir bekymringer. Da kan det være godt å ha perioder uten tilgang til verken internett eller mobiltelefon.

[Les pressemelding fra STAMI]