Helsefordeler av røykeslutt

Fordelene er mange når du slutter å røyke. Kroppen din vil for hver dag bli friskere, og du vil blant annet få bedre lungekapasitet og redusert blodtrykk.

Landsforeningen for Hjerte- og Lungesyke (LHL) deler et røykeslutt i fire faser: Motivasjons-, forberedelses-, gjennomførings- og vedlikeholdsfasen. Når røykesluttet er gjennomført vil kroppen din gradvis bli friskere fra dag til dag. Og, allerede fra den første dagen vil du merke gevinstene.

LHL gir følgende oversikt over hvordan kroppen reagerer positivt på et røykeslutt.

• synker blodtrykket
• pulsen roer seg ned
• temperaturen i hender og føtter øker
• mengden karbonmonoksid i blodet synker til normal verdi
• mengden oksygen i blodet øker til normale verdier
• risikoen for å få hjerteinfarkt er blitt noe redusert

• lukt- og smaksevnen er bedret
• lettere å puste fordi muskulaturen rundt luftrørsgrenen er avslappet og lungekapasiteten øker

• nervecellene begynner å tilpasse seg å være uten nikotin, det fører igjen til at abstinenssymptomene og røykesuget er blitt svakere

• blodforsyningen blir bedre og det blir lettere å gå

• redusert risiko for luftveisinfeksjoner på grunn av dannelse av nye flimmerhår i luftveiene, og lungene renses bedre for puss og slim
• mer overskudd og mindre hoste, trøtthet og tungpusthet

• er risikoen for å dø av hjerteinfarkt redusert med 50%, sammenlignet med en ikke-røyker

• risikoen for å dø av hjerteinfarkt er den samme som for en ikke-røyker
• risikoen for å dø av lungekreft er halvert sammenlignet med en ikke-røyker

Kilde: LHL